Төрөл

Зай

км

Нэмэлт хугацаа

мин

Хурд 4.8 км/ц

Бэлэн жишээнүүд Нэг товшилтоор бөглөнө

Тооцоолсон хугацаа

—

0:00

нийт

⏳

Эхлээд тооцоогоо хийгээрэй

Зай, хурд эсвэл хуудасны тоогоо оруулаад “Тооцоолох” дээр дарвал үр дүн энд харагдана.

Өнөөдрийн зөвлөмж

Практик

Алхалтанд 10% нөөц хугацаа нэм

Ялангуяа хүйтэн өдөр, уулзвар олонтой хэсэгт энэ илүү бодит үр дүн өгдөг.

Уншихдаа 25 минутын блок ашигла

120 хуудас номыг 2–3 суултад хуваавал анхаарал илүү сайн төвлөрнө.

Цуврал марафонд завсарлага төлөвлө

2 ангид нэг удаа 8–10 минут босож алхах нь ядралтыг багасгана.